そとでよ - モトコ・モリの暮らし

元ひきこもりの気ままな生活。10年ひきこもり→リハビリ→就職(イマココ)

生活-健康法

スクワットチャレンジを1ヶ月半かけてやってみた

スクワットチャレンジとは 2、3年前?くらいに話題になった、アメリカ発のエクササイズプログラムで、スクワット50回から始めて、3日やって1日休むのサイクルで、最終的には一日250回をこなすというわりとハードなプログラムです。 短期間でヒップアップ効果…

お風呂で勉強&読書が快適すぎる!

勉強&読書をする時間がない…… 働き始めて苦労しているのは勉強と読書時間の捻出です。 帰宅前は「家に帰ったら色々しよう!と思いながら帰るのですが、帰宅後はスイッチが切れたようにダラダラしてしまいます。 上京前の学生時代は往復の1時間半を電車で座っ…